9 dicas de Stephen Curry para uma rotina de treino de basquete

O astro do Golden State Warriors, Stephen Curry, é conhecido por sua intensa rotina de treinos. “Há uma coisa que todos os grandes atiradores têm em comum, que é o controle total sobre suas mecânicas”, diz ele. “Isso não é algo com que você nasce – você tem que praticar.” De três pontos a manipulação de bola, Stephen é um mestre das técnicas de basquete. O duas vezes Most Valuable Player (MVP) é um dos melhores arremessadores da história da NBA, e sua rotina de treinos única está entre os motivos.

Uma breve introdução a Steph Curry

A estrela da NBA Stephen Curry nasceu em 1988 e foi criada em Charlotte, Carolina do Norte. O pai de Stephen, o ex-jogador da NBA Dell Curry, o imbuiu de amor pelo basquete e inspirou Stephen a buscar o jogo profissionalmente. Depois de uma carreira meteórica na faculdade com o Davidson Wildcats, Stephen foi para o Golden State Warriors como a sétima escolha geral no draft de 2009. Stephen superou as expectativas para um jogador de seu tamanho, quebrando vários recordes da NBA durante seus primeiros cinco anos na liga. Stephen marcou mais field goals de três pontos durante a temporada 2012-13 do que qualquer jogador individual na história da liga e quebrou seu próprio recorde durante a temporada 2014-15. Em 2015, Stephen ganhou seu primeiro campeonato da NBA, seu segundo em 2017, e ganhou prêmios consecutivos de Jogador Mais Valioso nas temporadas de 2014-15 e 2015-16, este último por votação unânime - o primeiro na história da NBA. Liderados pelo treinador Steve Kerr, Stephen, o ala Kevin Durant, o armador Klay Thompson, o zagueiro Draymond Green e Andre Iguodala, o Golden State Warriors venceu as finais consecutivas da NBA em 2017 e 2018.

9 dicas de Stephen Curry para criar sua própria rotina de prática

Fãs e moradores curiosos chegam horas antes do jogo para vislumbrar a rotina de treinos única de Stephen. Confira oito de suas dicas essenciais para ajudar a desenvolver sua própria rotina de prática:

1. Brocas de 100 . Quando Stephen pratica qualquer técnica, ele se concentra em alcançar dois objetivos: construir confiança e memória muscular. Por exemplo, ao praticar o arremesso de forma , Steph arremessa cinco arremessos na frente da cesta, depois dá um grande passo para trás e faz outros cinco arremessos, repetindo o processo até que ele tenha feito 20 cestas. Em seguida, ele executa o mesmo exercício de arremesso para cada um dos cinco ângulos principais ao redor da cesta – do canto direito ao extremo esquerdo – como uma rotina diária de arremessos.